Shutterstock | Оптимальной позы для сна не существует, но некоторые из них лучше других
Сон — сложный, но важный процесс для человеческого организма. Несмотря на то, что мы регулярно спим, по словам ученых, не существует оптимальной позы для сна, но некоторые из них более или менее полезны, чем другие.
Related video
Существует множество поз для сна: поза эмбриона, на спине или животе. Можно подумать, что предпочтительная поза для сна — не более чем причуда, но ученые считают, что некоторые из них лучше других. И не потому что могут они удобнее, а потому что они могут быть полезнее для нашего организма, пишет IFLScience.
У Фокус. Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и захватывающие новости из мира науки!
Как спят большинство людей на Земле
По словам исследователей, большинство людей на планете двигаются во сне, меняя позы через определенные промежутки времени. Более того, для многих молодых людей выбранная поза для сна не так важна, но она может иметь большее значение с возрастом. Несмотря на то, что большинство уверены в том, что «оптимальной» позы для сна попросту не существует, поскольку в игру вступают слишком много факторов, в том числе:
- возраст;
- вес;
- общая обстановка.
И все же каждая поза имеет свои плюсы и минусы. При этом есть некоторые позы, которые, кажется, больше смещены к одному концу этого спектра преимуществ, чем другие.
Сон на спине
По словам доктора Рассела Моула из Университета Кента, сон на спине, похоже, является наименее полезным для человека. Во-первых, он делает нас наиболее склонными к храпу, поскольку гравитация имеет привычку втягивать наш язык и мягкие ткани в горло. В то же время сон на спине может увеличить наши шансы на апноэ во сне, что влияет не только на качество сна, но также может вызвать другие проблемы со здоровьем.
