Shutterstock
Новое исследование показало, что нерегулярный режим сна может быть еще худшей привычкой, чем недостаток самого сна. Такая вредная привычка, по словам ученых, повышает риск множества заболеваний.
Related video
Результаты крупного международного исследования были опубликованы в журнале Health Data Science. В ходе анализа ученые обнаружили тесную связь между режимом сна и развитием 172 различных болезней, пишет SciTechDaily.
К такому выводы исследователи пришли на основе данных о сне 88 461 взрослого из Британского биобанка. Они нашли доказательства того, что стабильный режим сна, включая отход ко сну в одно и то же время, играет очень важню роль в вопросе нашего здоровья в долгосрочной перспективе.
У Фокус. Технологии появился свой Telegram-кана. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и захватывающие новости из мира науки!
Исследование было проведено командой из Пекинского университета и Военно-медицинского университета. Данные участников исследования отслеживались на протяжении 6,8 лет. Вредные привычки, связанные со сном, повышали более чем на 20% риск развития 92 заболеваний.
Наихудшим был отход ко сну после 00:30, который был связан с повышенным риском развития цирроза печени в 2,57 раза. Также нарушение циклов сна и бодрствования были связаны с повышением риска гангрены в 2,61 раза.
Также в ходе своего исследования ученые опровергли вредность длительного сна – на протяжении 9 часов и больше. Ранее длительный сон связывали с инсультом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ученые не исключают, что возможно, такие данные были связаны с тем, что часто время, проведенное в постели, часто путают с реальным временем сна.
