Перестаньте пить кофе сразу после сна: научное объяснение, которое удивит
Употребление кофе сразу после пробуждения может нанести вред организму и снизить эффективность воздействия кофеина. В первые часы после сна в организме естественно высоко содержание кортизола — гормона бодрости, который конфликтует с кофеином. Оптимальное время для первой чашки кофе — через 1,5–2 часа после пробуждения, когда уровень кортизола начинает снижаться. Кофе на голодный желудок может вызывать […]
Раскрыто, какая диета может замедлить старение мозга
Средиземноморская диета, дополненная зеленым чаем и растением манкай, может помочь в замедлении процесса старения мозга, сообщил журнал Clinical Nutrition. По данным ученых, большую пользу приносят зеленые продукты, которые связаны с противовоспалительными соединениями. Исследователи из трех университетов провели эксперимент, в ходе которого около 300 человек следовали одной из диет: стандартной здоровой диете, классической средиземноморской и зеленой […]