ВЕСЕЛУН

Продукты для правильного питания с сахарозаменителями могут провоцировать резкие скачки инсулина в крови и способствовать набору веса, заявила NEWS.ru нутрициолог Анна Дивинская. По ее словам, их главная опасность заключается в скрытых калориях из-за использования альтернативных подсластителей. ПП-продукты могут быть калорийнее обычных. Главное заблуждение — вера в то, что замена сахара автоматически снижает калорийность. На деле […]

При гастрите, диабете и атеросклерозе следует избегать употребления шаурмы, заявила NEWS.ru терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен. По ее словам, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы также следует обратить внимание на свой рацион. Шаурму не рекомендуется есть людям с гастритом, панкреатитом или холециститом, поскольку это острое, жирное и тяжелое для переваривания блюдо. Сочетание майонеза, мяса […]

Растительное молоко может быть полезным при отсутствии добавок, заявила NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинова. Она подчеркнула, что обычно в составе этого продукта есть загустители и ароматизаторы. Что касается растительного молока, я бы выбрала такой вариант, в составе которого есть только заявленное растение и вода. Например, миндальное молоко. Когда перемолотый миндальный орех растворяют в воде и получают […]

В осенний период в рацион рекомендуется добавлять больше цельнозерновых продуктов, например хлеб, каши и орехи, заявила Общественной Службе Новостей диетолог Маргарита Королева. Она посоветовала не забывать о сложных углеводах. Их можно получать из капусты, картофеля и зелени. Осенью в рацион желательно включать побольше цельнозерновых. Такие продукты являются ценным источником растительной клетчатки, прекрасно питают организм полезными […]

Проблемы с пищеварительной системой могут привести к развитию желчнокаменной болезни, предупредил хирург высшей квалификационной категории Мурат Дидигов. В разговоре с телеканалом «Краснодар» врач подчеркнул, что на фоне снижения скорости оттока желчи возникают предпосылки для образования камней. Факторы риска камнеобразования в желчных путях хорошо известны. Условно их можно разделить на три группы причин. Первое — это […]

Экспресс-диеты провоцируют серьезный стресс у организма, заявила Lady.Pravda.Ru диетолог Анна Гордеева. Она отметила, что такие экстремальные ограничения в питании чреваты отеками, апатией и другими проблемами. Экспресс-диеты — стресс для тела. После них обмен веществ замедляется, и организм реагирует отеками и апатией. Похудеть быстро можно, но сохранить результат — уже отдельная история. Самый разумный подход — […]

Всего 15 минут утренней зарядки в день могут значительно улучшить качество жизни, сообщает «МК в Красноярске» со ссылкой на региональное управление Роспотребнадзора. Такая привычка подойдет людям любого возраста. Ключевой фактор эффективности — именно регулярность, а не интенсивность нагрузок. Ежедневные 15-минутные занятия приносят больше пользы, чем редкие интенсивные тренировки, — рассказали в ведомстве. Специалисты отметили, что […]

Техника «скорой помощи» поможет «заземлиться» и справиться с тревогой, рассказала «Радио 1» семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос. Она посоветовала применять ее после переживания слишком ярких эмоций. Так, метод, в ходе которого нужно перечислить пять предметов, позволит вернуться к реальности. Нужно применять техники «скорой помощи» для саморегуляции. Например, метод «5-4-3-2-1»: когда сознание «улетает», нужно мысленно назвать пять […]

Краснокочанная капуста может помочь в предотвращении рака, заявил диетолог Франклин Джозеф. По его словам, которые приводит издание Mirror, в овоще есть соединения, которые обладают противовоспалительным эффектом. Врач также отметил, что такая капуста богата клетчаткой, что благоприятно для кишечника. Овощ также помогает укреплять иммунитет, контролировать уровень холестерина и поддерживать функции печени по детоксикации. Джозеф порекомендовал употреблять […]

Старшеклассники часто не могут сосредоточиться на экзамене и допускают глупые ошибки из-за тревожности, рассказала «Радио 1» семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос. По ее словам, в таком случае привычные фразы «не торопись» и «будь внимательнее» не работают. Нужно дать подростку понять, что ваша любовь и принятие не зависят от баллов за экзамен. Нужно чаще говорить, что вы […]